Upravit stránku

Оздоровительная гимнастика

Упражнения в бассейне с гидромассажем

Популярные и эффективные упражнения проводятся в небольших группах под руководством терапевта. Вода благодаря своим свойствам может облегчить ряд упражнений и вместе с тем помогает мобилизовать все мышцы и суставы тела. Упражнения проводятся в теплом бассейне, глубиной всего 130 см, он подойдет и тем, кто не умеет плавать. В бассейне подготовлены подводные струи для массажа, и гидромассажная скамейка, которая в конце упражнений расслабит ваши мышцы.

Упражнения Nordic Walking

Nordic walking – это ходьба со специальными палками, которая улучшает физическую форму, и при которой потребляется до 50 % больше калорий. Во время Скандинавской ходьбы включается 90 % мышц вашего тела, вы тренируете сердечно-сосудистую систему и укрепляете не только мышцы нижних, но и верхних конечностей. Палки также уменьшают нагрузку на тазобедренные и коленные суставы. Начальные уроки для вас проведет инструктор.

Йога

В нашем СПА-центре мы работаем с т.н. Хатха-йогой. Это специфическая система йоги, главными инструментами которой являются асаны (положения тела), пранаяма (контроль за дыханием) и медитация (расслабление ума). Практики хатха-йоги помогут очистить ваше тело и улучшить психическое и физическое здоровье.