Upravit stránku

تمارين تنشيط الجسم

التمارين في المسبح و المساجات المائية

المشي الشمالي هو مشي مع عصي خاصة تحسن اللياقة البدنية ويقوم الجسم باستهلاك ٥٠٪ وأكثر من الوحدات الحرارية. أثناء المشي يتم استخدام 90 ٪ من عضلات الجسم. هذا النوع من المشي يحسن نشاط القلب والدورة الدموية، ويقوي عضلات الجزء السفلي  والعلوي من الجسم، هذه العصي الخاصة تخفف العبء عن مفاصل الورك والركبة. تكون التمارين  الأولية بقيادة مدرب.

المشي الشمالي ـ Nordic Walking

ان الصلة بين التمارين الطبيعية والمعدات المُساعدة بشكل أسطوانات لينة هي نتيجة خبرة طويلة لأخصائية العلاج السيدة بيرانوفا. هذه التمارين توسع امكانية حركة الجسم وتعيد للجسم ليونته وثباته. تكرار هذه المجموعات من التمارين يساعد في تثبيت نظام التوازن العميق وبهذا تخفف من آلام الظهر وتوسع نطاق حركة المفاصل الكبيرة.

تمارين اليوغا

اذا كنتم لا تريدون التمرين مع الضيوف الآخرين أثناء التمارين الجماعية،  يمنكم التمرين مع مدرب خاص، هذا المدرب يمكن الاستعانة به في تمارين الأسطوانات السحرية والتمارين على الأجهزة توتال جيم وتمارين اللياقة البدنية والمشي الشمالي.